Ngày nay các mẹ hầu như đều chỉ chọn sanh 1-2 con, và ngày càng có sự chuẩn bị, đầu tư kỹ càng hơn ngay từ trước khi có thai, với mong muốn có một thai kỳ khoẻ mạnh, tối ưu nhất.

Vậy chúng ta cần lưu ý những gì khi đang ấp ủ dự định sanh con?

Trước mang thai khoảng 3 tháng: 

• Chế độ ăn uống, tập luyện: Bố và mẹ cùng có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, giàu vitamin, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Tập luyện thể dục phù hợp để đạt cân nặng BMI bình thường, như vậy lúc mang thai bạn sẽ tránh được các bệnh lý như đái tháo đường hay tăng huyết áp thai kỳ, cũng như quá trình mang thai, sanh nở và hồi phục sau sanh cũng nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Ngưng các chất có hại như thuốc lá, rượu, cafein: khuyến cáo các mẹ không nên uống quá 1-2 cốc cà phê mỗi ngày.

• Tiêm chủng: tiêm nhắc lại các vắc-xin có thể gây hại cho thai nhi nếu mẹ nhiễm trong khi mang thai như: sởi, quai bị, Rubella, viêm gan B. 
• Khám các bệnh nội khoa, các bệnh có thể lây truyền từ mẹ sang con: nếu các bạn có các bệnh lý này sẽ có kế hoạch để tiếp tục hay ngưng các loại thuốc nội khoa đang dùng, và dự phòng các bệnh lây cho con.
• Có thể ngưng sử dụng thuốc tránh thai chuyển sang dùng bao cao su.
• Thời điểm này mẹ và các thành viên trong nhà nên tẩy giun để không bị các kí sinh trùng này lấy đi dưỡng chất khi mang thai.

Trước mang thai khoảng 1-2 tháng:

• Bắt đầu dùng các loại vitamin cho người mang thai, có chứa acid folic hàm lượng tối thiểu 400mcg, việc này giúp bé sẽ có đầy đủ dưỡng chất cần lấy từ mẹ ngay khi hình thành. Acid folic giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh.
• Lên kế hoạch cho các chu kỳ giao hợp để mang thai.

Chúc các mẹ có một thai kỳ nhẹ nhàng và khoẻ mạnh!