Mang thai là hành trình đặc biệt, và việc hiểu rõ thời điểm dễ thụ thai nhất có thể giúp các cặp đôi tăng cơ hội chào đón thiên thần nhỏ. Cùng khám phá những thông tin quan trọng dưới đây để lên kế hoạch hiệu quả nhất!

Thời điểm nào để dễ thụ thai?

Bạn dễ mang thai nhất khi quan hệ trong những ngày gần rụng trứng. Trứng chỉ sống được khoảng 12-24 giờ sau khi rụng. Trứng cần được thụ tinh bởi tinh trùng trong khoảng thời gian này để có thể thụ thai.

Tinh trùng có thể sống đến 7 ngày trong cơ thể người phụ nữ, vì vậy nếu bạn quan hệ trong những ngày trước khi rụng trứng, tinh trùng có thể chờ để trứng rụng.

Khoảng thời gian này gọi là "cửa sổ thụ thai". Bạn có thể sử dụng công cụ tính ngày rụng trứng để xác định chính xác thời điểm này.

Chỉ quan hệ trong cửa sổ thụ thai có tăng cơ hội mang thai?

Dù có những ngày dễ thụ thai trong tháng, nhưng chưa có nhiều nghiên cứu chất lượng cao về việc quan hệ đúng thời điểm này có thực sự tăng khả năng thụ thai hay không. Một số nghiên cứu cho thấy điều này có tác dụng, nhưng cần thêm nghiên cứu để khẳng định.

Để tăng cơ hội thành công, hãy quan hệ không dùng biện pháp tránh thai đều đặn, khoảng 3 - 4 lần/tuần.

8/10 cặp vợ chồng mà người vợ dưới 40 tuổi sẽ mang thai trong vòng một năm nếu quan hệ đều đặn không dùng biện pháp tránh thai. Hơn 9/10 cặp sẽ mang thai trong vòng hai năm.

Nếu bạn không thể duy trì tần suất quan hệ đều đặn, việc xác định cửa sổ thụ thai trong tháng có thể giúp ích. Bạn có thể dùng que thử rụng trứng hoặc kiểm tra dịch cổ tử cung để biết thời điểm này.

Quan hệ đều đặn và không dùng biện pháp tránh thai sẽ là cách tốt nhất để tăng cơ hội mang thai. Tuy nhiên, việc xác định cửa sổ thụ thai – những ngày xung quanh thời điểm rụng trứng – sẽ giúp tối ưu hóa khả năng này.

Giảm căng thẳng khi cố gắng mang thai

Việc cố gắng mang thai có thể gây căng thẳng, đặc biệt khi kết quả không như mong đợi. Áp lực, cảm giác phải quan hệ theo lịch trình, hoặc lo lắng về việc khó thụ thai có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Điều là bình thường khi bạn cố gắng mang thai, và nhiều cặp đôi cũng trải qua điều tương tự. Điều này không có nghĩa là mối quan hệ vợ chồng đang có vấn đề.

Mẹo giảm căng thẳng:

Dành thời gian hâm nóng tình cảm: Tạo những buổi hẹn hò lãng mạn, bất ngờ dành cho nhau.

Khi đã biết chu kỳ của mình, hãy sắp xếp một chuyên đi ngắn ngày vào thời điểm rụng trứng để thư giãn và lấy lại niềm vui trong chuyện chăn gối

Quan hệ không chỉ vì mục đích mang thai mà còn vì niềm vui.

Nếu tần suất quan hệ khiến bạn mệt mỏi, hãy tập trung vào thời điểm rụng trứng và giảm bớt các ngày ít khả năng mang thai.

Khi nào cần tìm sự hỗ trợ y tế?

Nếu bạn đã cố gắng mang thai trong một năm bằng cách quan hệ đều đặn mà vẫn chưa thành công, hãy tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ tư vấn. Đặc biệt, đi khám ngay nếu:

1. 1 trong 2 vợ chồng trên 36 tuổi
2. Vợ có vấn đề về khả năng sinh sản như lạc nội mạc tử cung, buồng trứng đa nang (PCOS), hoặc suy buồng trứng sớm.
3. Chồng có vấn đề về tinh trùng như số lượng thấp.
4. Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh.

Bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai

Quan hệ đều đặn 3 - 4lần/tuần mà không sử dụng biện pháp tránh thai.

Điều chỉnh lối sống: Ăn uống lành mạnh, tránh thuốc lá và hạn chế rượu bia.

Kiểm tra sức khỏe sinh sản định kỳ.

Tìm hiểu thêm:

Cách tính ngày rụng trứng hiệu quả

Mẹo tối ưu khả năng thụ thai

Chăm sóc sức khỏe sinh sản

------

Nguồn:

Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên của NHS (nhận thức về khả năng sinh sản): https://www.nhs.uk/conditions/contraception/natural-family-planning/ 

Hướng dẫn NICE (2013) Các vấn đề về khả năng sinh sản: đánh giá và điều trị Viện Quốc gia về Sức khỏe và Chăm sóc Xuất sắc: https://www.nice.org.uk/guidance/cg156/ifp/chapter/Trying-for-a-baby 

Cảm xúc và triệu chứng căng thẳng của NHS: https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/stress/